Με τρία απλά βήματα, θα μπορέσετε να κερδίσετε τρεις επιπλέον πόντους στα μαλλιά σας. Στο μήκος αυτός θα προστεθούν μερικοί πόντοι ακόμη μέσα στο καλοκαίρι, αφού όπως είναι γνωστό, τα μαλλιά μας μεγαλώνουν ακόμη πιο γρήγορα εξαιτίας της ζέστης.
Είναι προφανές, αλλά το υπενθυμίζουμε ακόμη μια φορά:Το καλοκαίρι τα μαλλιά χρειάζονται φροντίδα, μάσκες, ενυδατικές, λάδια, αντηλιακά, θεραπείες, κούρεμα. Τι πρέπει να κάνεις όμως και εσύ για να τα βοηθήσεις;
Πάρε βιταμίνες για τα μαλλιά
Βιταμίνη Β7 ή Βιταμίνη Η, γνωστή και ως βιοτίνη, η οποία θρέφει την επιδερμίδα σου, αλλά και τα νύχια σου. Η βιοτίνη είναι ζωτικής σημασίας για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, και για αυτό τον λόγο, αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο, για την ανάπτυξη του τριχωτού της κεφαλής σου. Σε αντίθετη περίπτωση, η έλλειψη και η ανεπάρκεια της μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, ενώ σχετίζεται με την απώλεια μαλλιών. Βέβαια, η ανεπάρκεια βιοτίνης στον οργανισμό, δεν συναντάται εύκολα, αλλά σε κάθε περίπτωση τα συμπληρώματα βοηθούν .
Κάνε διατροφή στα μαλλιά σου
Μπορεί να ακούγεται αστείο ή περίεργο, αλλά αν πραγματικά θέλεις υγιή και μακριά μαλλιά, πρέπει να βάλεις κάποια τρόφιμα στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Άσε βέβαια, που με έναν σμπάρο δυο τρυγόνια, γιατί αυτόματα θα βοηθήσεις και τη σιλουέτα σου. Κατανάλωσε πρωτεϊνες: αυγά, κρέας, πουλερικά, τυρί, ψάρια, όσπρια. Βάλε στη διατροφή σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά, κυρίως φράουλες, πεπόνι, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, κεράσια, μούρα, ντομάτα, λάχανο, μπρόκολο, και πράσινη πιπεριά. Με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζεις τη βιταμίνη C, η οποία καταπολεμά τη γήρανση των μαλλιών σου.
Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στον σχηματισμό του κολλαγόνου, το οποίο είναι η βάση του ιστού του τριχοθυλακίου, από το οποίο παράγεται και αναπλάθεται η τρίχα. Μην αποφεύγεις τα δημητριακά, το συκώτι, τα θαλασσινά, τις φακές και τα φασόλια. Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος πρέπει να γίνουν οι καλύτεροι φίλοι σου. Αν δεν θέλεις τα μαλλιά σου, να είναι θαμπά και εύθραυστα, βάλε στο μενού σου τα γαλακτοκομικά, το καρότο, το μουρουνέλαιο και το βούτυρο. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη.
Κάνε μασάζ στα μαλλιά σου
Ένα ολιγόλεπτο μασάζ, στην διάρκεια του μπάνιου, αυξάνει την ροή του αίματος, στο τριχωτό της κεφαλής, με αποτέλεσμα τα θυλάκια να απορροφούν πιο γρήγορα και πιο εύκολα τα θρεπτικά συστατικά του σαμπουάν και της ενυδατικής
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου